读书频道

首页 >> 书库 >> 生活 >> 正文

好习惯的秘密

发稿时间:2020-11-05 13:51:00 来源: 中国青年网

 

基本信息

书名:好习惯的秘密

作者:[美]格雷琴·鲁宾

译者:朱曼

定价:58元

出版时间:2020年10月

内容简介

面对饮食失调、失眠、拖延等问题,我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态,拥有健康、高效、愉悦的生活吗?

改善生活其实很简单,就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构,每天我们都会重复大约40%的行为,可以说,它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量,如果能改变习惯,我们就能改变自己的生活。

全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中,总结了无须刻意练习就能改变习惯的7大策略,强化习惯的9大方法。首先,我们要加深自我认知,清楚自己的性格倾向,再制定最适合自己好习惯养成计划。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等策略,逐步养成好习惯,戒除坏习惯。之后,再通过分神策略、奖励策略等强化好习惯,改变自己的行为模式,从而更健康、更乐观、更有力量地追求品质更好的生活。

本书提供了具有实践性及可行性的方法,帮助我们循序渐进地重塑自己的饮食、睡眠、工作等方面的习惯,让我们找到最适合自己的方法,养成好习惯,收获饮食健康、睡眠良好、不再拖延的愉悦生活。

 

作者简介

格雷琴·鲁宾

毕业于耶鲁大学,拥有法学学位。《纽约时报》畅销书作家,全球习惯和幸福领域超有影响力的专家之一,著有《幸福哲学书》《幸福断舍离》。她的著作已被翻译成30多种语言,全球销量已超过百万册。

责任编辑:韩玉
版权声明:凡本网文章下标注有版权声明的均为中国青年网合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得使用。违者本网将依法追究法律责任。如需授权,天马彩票天一团队计划:点击
 
菲律宾申博138注册 网络棋牌被骗有谁报警过 乐虎国际代理官方网 七星棋牌软件 凯博返水多少
新櫈娱乐线上平台 亚博澳门娱乐场网站 齐发娱乐城下载 新宝6游戏网站最高返水 吉祥棋牌二人麻将规则
xpj彩票官网 尊亿娱乐会员网址 沙龙真人21点 尊龙开户平台 亦博线上开户
百合8大优惠 皇冠棋牌多少可以提现 www.664.net www.678msc.com 申博亚洲娱乐登入